ことわざの真の意味が理解できたところで、今度は風邪について真の理解を深めましょう。

実は「風邪」という病気は存在しません！

ウイルス等によって引き起こされる上気道（喉や鼻のあたり）の炎症のことをまとめて「風邪」もしくは「風邪症候群」と呼びます。
「あなたの風邪はどこから？」
「私はノドから」

という有名なCMがあるように、”風邪という症状”には、その原因となるウイルスの種類が数多く存在し、何のウイルスによって引き起こされた風邪なのかで、様々な症状が発生するのです。

また、一度に複数のウイルスに感染してしまうこともあります

一般的な風邪の症状としては、

など

こういった症状が体に現れると、私たちは
「風邪ひいた」
と表現するのですね。

逆に、一つの症状だけが長引く場合は、細菌感染が疑われるので、病院に行って診察を受けましょう。

また、発症からすぐに急激な発熱が見られる場合や、39度以上の高熱の場合はインフルエンザや他の病気の可能性があるので、医療機関を受診してください。

これだけの症状がありながら、それをひとまとめに「風邪」でくくっているわけです。

では、ここからが本題です。

上記に上げたような症状を、一般的に風邪と表現するならば、夏に引いてしまう風邪というのは、一体どのような特徴があるのでしょうか。

夏風邪と冬の風邪では、大きく2つ・・・ウイルスの特徴と、その原因に違いがあります。

まずは、やはりウイルスの違いです。

夏に活発なウイルスは、乾燥して温度の低い環境の冬のウイルスとは少し違う特徴を持っています。

高温・多湿の環境で繁殖するのです。ジメジメして嫌なイメージが浮かびますね。

夏風邪のウイルスにかかると、下痢・嘔吐などお腹を悪くすることが多く、口内や手足に水疱ができるといった特徴的な症状を引き起こすことがあります。また、症状が長引きやすいとも言われています。

そして、夏風邪のもうひとつの特徴は、その原因が、生活習慣の乱れにあることが多いということ。一気に暑くなる季節で体力が落ちると共に、生活習慣が変わることにあなたの体がついていかなくなってしまい、風邪の症状をひきおこしてしまうのです。

暑さから食欲不振になることが多い夏。

そうめん等の単品で食事を済ませてしまう人も多いのではないでしょうか。

さっぱりしたそうめんは健康的に思えるかもしれませんが、その原料は精製された小麦粉。

小麦粉自体には多少のビタミンやミネラルが含まれますが、精製され、茹で上げられるまでに、その栄養素は、ほぼ全て失われてしまいます。

その結果、そうめんを食べてもただの糖質を摂取しているのと同じになり、それだけでは完全に栄養不足になってしまいます。

栄養が足りないと体力や免疫力が下がってしまうので、結果として風邪をひきやすくなってしまいます。

そして、夏といえばビール！

「えっ!?ビールで風邪になるの!?」と驚く人もいるかもしれません。

ビールのせいで夏風邪になることがあるのです。

夏はビール！と飲み過ぎていませんか？

実はアルコールの摂取によって、体内の ”ビタミンB” が消費されてしまうのです。

皮膚や粘膜を健康に保つためのビタミンが、アルコールを分解するために消費されてしまうと、結果的に風邪ウイルスへの抵抗力が低下してしまう可能性があります。

ビタミンBは豚肉やウナギ等に多く含まれるので、風邪を早く治すために、食事に積極的に取り入れましょう。

夏風邪に効果的な食材トップ３をうまく取り入れましょう。

暑さで食欲が出ない…という場合には、サプリメントや栄養点滴もオススメです。

暑さによる睡眠不足や疲労、暴飲暴食などが重なることで「夏バテ」と言われるような状態になると、体力と抵抗力が低下して、夏風邪にかかりやすくなってしまうんですね。上記のように、栄養不足にならないように気を付けることも大切です。また、寝不足にならないように気を付けることも重要です。

夏の寝苦しさを解消するための睡眠改善３つのポイントに気をつけましょう。

寝不足で体力が落ちると、風邪も長引いてしまいます。

しっかり熟睡で疲労回復して、カラダの抵抗力が落ちないように気をつけましょう。

外の暑さと、空調の効いた室内の温度差は、体にとっては非常に過酷なのです。周りの温度が激しく変わると、自律神経の乱れにもつながり、風邪ウイルスへの抵抗力が下がってしまいます。

電車やバス、オフィスなど、冷房が強い環境が避けられない場合は、できるだけ上着を持っていき、体を冷やさないように気遣ってあげましょう。

まあ、エアコンによって喉や鼻の粘膜が乾燥してしまうことでも、ウイルスをブロックする機能が低下し、風邪をひきやすくなってしまいます。

風邪という病気自体はなく、様々な症状を総称して風邪と言います。夏風邪は、夏特有の生活習慣の乱れによる身体の抵抗力の低下が、大きな原因になります。

身体の抵抗力をあげるために、しっかりとした睡眠と食事・栄養摂取を心掛け、体をいたわってあげましょう。